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제목 내 아이의 평생 행복을 결정하는 아이의 뇌
저자 김붕년
출판일 2012년 11월 30일
 

 

글쓴이 김붕년발행일 2012. 11. 30 판형153*215

페이지 25614,800

 

1. 책 소개

아이의 평생행복? 뇌에 답이 있다

아이의 뇌는 무한한 가능성의 보고로서, 여기에 무엇을 채워주고 경험하게 해주느냐에 따라 다양하게 변한다. 그러나 이런 변화의 가능성은 태아기부터 청소년기까지이다. 이 시기를 ‘결정적 시기critical period’라고 하고 이때 만들어진 뇌의 기본 틀은 평생을 간다. 따라서 현명한 부모라면 아이의 뇌가 변화 가능한 결정적 시기에 생각지능, 정서지능, 실행지능이 균형 있게 발달할 수 있도록 도와주어야 한다. 이를 위해서는 평소에 아이와 스킨십, 책 읽기, 애착 놀이, 운동 등을 같이 하면서, 수면을 조절해주고 뇌 발달에 좋은 음식으로 식단을 마련해주어야 한다. 이 과정을 뇌 발달의 시기에 알맞게 실천하면, 아이의 뇌가 골고루 자라는 것을 눈으로 확인할 수 있을 것이다.

 

2. 지은이 소개

김붕년

서울대학교 의과대학 소아청소년정신과 교수. 서울대학교병원 어린이병원에 재직하면서 어린이와 청소년의 다양한 심리-행동-정서 등의 어려움에 대한 치료와 연구를 수행하고 있다. 학교와 진료 현장에서 수많은 정서-행동조절 어려움을 겪는 학생들을 접하고, 스트레스에 시달리는 아이들과 부모들을 만나면서 아이들의 행복과 교육에 대해서 관심을 갖게 되었다. 이후 서울시 교육청, 교육과학기술부, 보건복지가족부, 여성가족부 등의 청소년교육 및 정신건강 정책 연구와 자문을 수행하면서 아이들의 행복과 건강을 위한 교육에 대해서 관심을 갖고 다양한 연구를 진행하였다.

2004년부터 5년간 서울시 소아청소년 광역정신보건센터장을 겸임했고, 2010년부터 2년간 호주 퀸즐랜드 뇌과학연구소와 소아 외상(트라우마)센터 교환 교수를 지냈다. 마음두뇌교육협회 이사와 한국자폐학회 회장으로도 활약하고 있으며 2012년에는 ADHD 연구에 대한 업적으로 소천학술상과 백합학술상을 수상하였다.

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3. 차례

추천사 우리 아이 머릿속에 행복을 심어주자

들어가는 글 내 아이의 행복 키우기



Part 1

어린 시절은 놓쳐서는 안 될 뇌 변화의 시기다

01 아이의 뇌는 역동적으로 변한다

아이의 뇌는 찰흙과 같다

신경가소성의 놀라운 능력

02 환경이 중요한가, 유전이 중요한가?

아이의 뇌는 유전자와 환경의 합작품이다

환경 변화에 따라 능동적으로 발현하는 인간의 유전자

03 지능이 높으면 행복할까?

뇌는 편안하고 안정된 상태를 행복이라고 느낀다

행복의 열쇠인 대상회에 주목하라

04 뇌에 활력을 불어넣는 도파민

도파민 신경망이란 무엇인가?

도파민 신경망을 발달시키고 건강하게 유지하는 방법

05 뇌에 휴식을 주는 세로토닌

도파민만으로는 부족하다

진정한 행복을 누리게 해주는 세로토닌

세로토닌 신경망을 활성화하는 방법

06 뇌 속의 경보 시스템, 아드레날린

아드레날린이란 무엇인가?

교감신경계와 스트레스 반응

부교감신경계를 활성화시켜라

07 올바른 수면습관이 아이의 뇌를 발달시킨다

아이에게는 잠이 보약이다

연령대별로 본 수면 시간과 올바른 잠자리 규칙

08 음식에 따라 아이의 뇌가 달라진다

식사가 아이에게 미치는 영향

학교 급식에 신선한 재료를 써라

09 신체 운동은 뇌를 튼튼하게 한다

운동은 두뇌 전체를 자극한다

운동은 아이의 정서와 신체 발달을 촉진한다



 

Part 2

뇌를 춤추게 하는 생각지능

10 행복을 만드는 생각의 힘, 창의력

창의적인 아이가 행복하다

뇌 전체가 작용할 때 창의력이 샘솟는다

11 아이의 창의력에 브레이크를 걸지 말자

창의력을 어떻게 키워줄 것인가?

인간의 뇌는 자발적 상태에서 창의적 사고를 할 수 있다

아이의 타고난 창의성을 손상시키지 마라

12 창의적이고 생산적 활동의 밑바탕인 주의집중력의 힘

주의집중력이란 무엇인가?

주의집중력의 유형과 향상 방법

13 현재에 집중하라

아이들은 현재 삶에 충실하다

원숭이 마음을 잡아야 현재에 충실할 수 있다

지금 여기’, 현재의 삶에 집중하는 방법

14 상상력은 뇌 지도를 바꾼다

상상 훈련과 실제 훈련의 결과는 똑같다

아이의 상상의 세계를 인정해주자

15 아이의 상상력을 행복으로 연결해주자

상상력은 창의력에 날개를 달아준다

상상력을 어떻게 키워줄 수 있는가?

16 상상력과 창의력의 보고인 책 읽기의 세계로 안내하자

책 속에서는 하루 만에 전 세계를 여행할 수 있다

아이를 책의 세계로 안내하는 방법



 

Part 3

따뜻한 눈으로 세상을 보게 하는 정서지능

17 아이의 감정두뇌를 일깨우는 어울림의 능력

아이들은 누구와도 어울릴 수 있다

거울신경세포와 어울림의 능력

18 아이의 사회성은 공감능력에 달려 있다

공감은 맹수도 온순하게 만든다

아이를 이해하기 위한 공감회로를 만들자

공감회로를 활성화시키는 방법은?

19 도덕적인 아이가 행복하다

도덕성이란 무엇인가?

아이의 도덕성은 타고나는 것이다

뇌과학적으로 본 집단따돌림 현상과 사이코패스

20 아이의 행복 근육을 튼튼하게 해주는 스킨십

신체 접촉에 관한 다양한 실험들

아이의 행복은 신체 접촉에 달려 있다

신체 접촉이 특히 더 필요한 시기

21 아이의 행복을 위한 학교 환경

민주적인 학교, 학부모에게 열린 학교

몸과 마음의 건강을 모두 소중히 여기는 학교 교육



 

Part 4

원하는 대로 실천할 수 있게 하는 실행지능

22 경쟁과 협동의 가치를 가르쳐라

경쟁과 협동은 자녀의 행복을 위한 두 개의 수레바퀴다

건강한 경쟁은 공정성 위에서만 이루어질 수 있다

경쟁과 협동을 모두 할 줄 아는 아이가 행복하다

23 만족지연능력이 강한 아이가 세상을 이끈다

만족지연능력이 지닌 놀라운 힘

만족지연능력을 키워주기 위한 방법

24 아이의 꿈을 현실로!

꿈은 이루어진다

낙관주의자가 꿈을 이룬다

어떻게 하면 낙관주의자가 될 수 있을까?

25 올바른 칭찬과 훈육을 하자

칭찬은 결과보다 과정에 초점을 맞추어야 한다

칭찬에도 독이 되는 것, 약이 되는 것이 있다

훈육과 체벌은 사랑으로 하라

26 걱정과 불안을 이겨낼 수 있는 의지력을 길러주자

걱정은 긍정적인 기능이다

긍정적인 상상기법으로 걱정과 불안을 해소하자

27 의지력 회로를 키워주자

불안 반응이 나쁜 것만은 아니다

왜 부정적인 기억에 얽매이게 될까?

부정적인 기억을 긍정적인 기억으로 바꾸기



 

Part 5

아이의 뇌를 파괴하는 게임중독과 우울증

28 행복을 게임에 저당 잡힌 아이들

게임중독, 해법은 없는가?

게임중독으로 고통받은 철수의 예

게임중독의 세 가지 위험요소를 제거하라

29 게임중독의 치료와 예방

게임중독을 극복한 사례-중독은 가족의 사랑과 지지로 극복된다

남자아이의 뇌 구조와 게임중독

30 행복에 드리워진 어두운 그림자, 소아우울증

아이들도 우울증에 걸린다

아이의 우울증이 잘 발견되지 않는 이유

31 아동기 우울증 사례와 치료법

사례 1-유치원에 다니는 승훈이

사례 2-초등학교에 다니는 진수

32 청소년기 우울증 사례와 치료법

질풍노도의 사춘기에 찾아온 나래의 우울증

청소년기에는 부모의 양육방식도 달라져야 한다

 

4. 추천평

내가 이 책을 자신 있게 독자들에게 추천할 수 있는 이유는 김붕년 교수가 제시하는 주장과 솔루션이 단지 전문적인 지식의 나열이 아니라, 뇌과학자로서의 날카로운 시각과 임상의로서의 풍부한 치료와 교육 경험, 그리고 두 자녀를 키우고 있는 부모로서의 현실적 고뇌와 경험이 깊게 배어있기 때문이다. 정말 아이가 자신의 인생을 만족하며 살기를 원한다면, 아이 뇌의 기본 틀이 변화되는 시기가 지나기 전에 행복 에너지를 가득 담아주기를 소망한다.

조수철(서울대학병원 소아청소년정신과 교수) 

5. 출판사 서평

서울대학병원 소아청소년정신과 김붕년 교수의

내 아이를 위한 행복 처방전!

아이의 뇌만큼 신비한 것도 없다. 도덕성, 창의성, 집중력, 상상력, 실패 회복력 등 아이의 성장에 필요한 자질들은 모두 뇌를 통해 계발된다. 그리고 이 모든 자질은 어린 시절에 집중적으로 발달한다. 이 책에는 아이의 뇌 전체(whole brain)가 집중적으로 발달하는 시기에 골고루 발달할 수 있도록 다양한 방안을 제공하고 있다. 따라서 아이의 행복한 뇌 발달 위해 고민하는 부모에게 많은 도움이 될 것이다.